Meditatia mindfulness a fost dezvoltata pentru a ne ajuta sa plasam atentia pe deplin in momentul prezent. Ea nu are accent pe spiritualitate; singurul scop este acela de a aduce atentia in momentul prezent. Care sunt beneficiile acestei meditatii? Cand devenim pe deplin prezenti, ne putem vedea propriile gandurile ca fiind separate de noi, ceea ce inseamna ca nu trebuie sa interactionam cu fiecare dintre ele. A urmari gandurile negative, care vin si pleaca fara a ne afecta, este unul dintre principiile fundamentale ale meditatiei mindfulness.
Pur si simplu, iubesc meditatia mindfulness pentru ca poti beneficia de ea oricand doresti. Fie ca speli vasele, faci dus sau faci o plimbare prin parc, poti aduce relaxare in viata ta prin simplu fapt ca devii prezent in actiunile tale.
